Metoda nauczania Efekty 

Korzystne efekty odczuwane są już na pierwszej sesji jogi i pogłębiają się w miarę praktyki. Nauka jogi mówi, że człowiek jest całością złożoną ze współzależnych elementów – ciała, zmysłów, myślenia, emocji, intelektu, intuicji, duszy… Oddziaływanie na dowolny z tych elementów powoduje automatyczną zmianę innych. W metodzie Iyengara zaczynamy od pracy z ciałem i oddechem w asanach, jednak efekty dotyczą również umysłu i ducha.

Niektóre efekty na poziomie ciała:

  • takie, które towarzyszą wykonywaniu zwykłych ćwiczeń ruchowych (poprawa krążenia, oddechu, kondycji itp.)
  • korygowanie asymetrii ciała i przywracanie prawidłowej postawy
  • rozciąganie przykurczonych mięśni i wzmacnianie mięśni zwiotczałych
  • zdrowie i elastyczność kręgosłupa i stawów
  • lekkość i gibkość
  • przywrócenie naturalnej wagi ciała
  • czystość w wyrazie twarzy
  • zdrowy wygląd oczu, skóry i włosów
  • przywrócenie naturalnego magnetyzmu i blasku

Niektóre efekty na poziomie psychosomatycznym:

  • poprawa jakości snu
  • rozluźnienie napięć, np. w brzuchu, barkach, karku
  • usunięcie nadmiernej potliwości i drżenia ciała w sytuacjach stresowych
  • regulacja wydzielania hormonów
  • przywrócenie naturalnego ciśnienia krwi
  • usprawnienie funkcji seksualnych
  • redukcja migren i bólów głowy

Niektóre efekty na poziomie umysłu:

  • stabilność emocjonalna
  • jasność myślenia
  • zdolność koncentracji
  • usprawnienie pracy organów zmysłów
  • poprawa pamięci

 Niektóre efekty na poziomie ducha:

  • pozbycie się głęboko zakorzenionych lęków
  • doświadczenie spokoju wewnętrznego
  • rozwój intuicji
  • większa świadomość kierunku i celu w życiu
  • uzdrowienie relacji ze sobą samym i otoczeniem
  • poczucie jedności ze Wszechświatem