Zdrowie Stres

Wszelkie przeżywane przez nas emocje znajdują swoje odzwierciedlenie w ciele fizycznym.
Przewlekły stres prowadzi do specyficznych zmian w organizmie. Psychologowie mwią o charakterystycznych zniekształceniach sylwetki, odpowiadających emocjom określonego typu. Miejsca najczęstszego gromadzenia się chronicznych napięć to tyły ng, barki i ramiona oraz okolice brzucha i klatki piersiowej.
Przewlekłe napięcie prowadzi do niedotlenienia tkanek, ich osłabienia i degeneracji.

Ćwicząc asany rozciągamy i rozluźniamy napięte partie mięśni i ścięgien, a zarazem wzmacniamy miejsca nadmiernie osłabione. Wskutek zrwnoważenia napięć w ciele radzenie sobie ze stresem staje się dużo łatwiejsze.

UWAGA!
Fotografie, ktre prezentujemy w tym dziale, pełnią wyłącznie funkcję informacyjną i nie mogą być wykorzystywane do samodzielnej praktyki. Asany powinny być wykonywane pod kierunkiem nauczyciela jogi.

Supta-virasana
Supta-baddha-konasana
Uttanasana
Prasarita-padottanasana
Adho-mukha-śvanasana na linie
Adho-mukha-śvanasana z głową na wałku

Salamba-śirsasana na linie
Salamba-sarvangasana na krześle
Salamba-sarvangasana na krześle (widok z boku)
Halasana na krześle
Dvipada-viparita- dandasana na krzesłach
Setu-bandha- sarvangasana na wałkach


Virasana - sklon do przodu z wałkami
Janu-śirsasana z podpartą głową
Viparita-karani
Śavasana

Asany prezentuje: Piotr Karnikowski