Jak zacząć?

Pierwszy raz na jodze?
Zacznij w dowolnym momencie. Przyjdź na:

1. Jednorazową SPECJALNĄ "sesję łagodną" w środę o 20:00. Poznasz tam podstawowe techniki i zasady niezbędne w dalszej praktyce jogi. Ta sesja jest prowadzona specjalnie pod kątem osób początkujących. To zdecydowanie najlepszy sposób rozpoczęcia.

2. Jeśli nie możesz zacząć od w/w sesji, przyjdź na jedną ze zwykłych „sesji łagodnych”: we wrześniu w poniedziałek o 17:00, wtorek o 18:30 lub czwartek o 20:00.

3.Po pierwszej jednorazowej "sesji łagodnej", możesz ćwiczyć na dowolnie wybranych sesjach oprócz "sesji odrodzeńczych".
Zalecamy praktykę 2 – 3 razy w tygodniu lub nawet częściej.

Włóż strój niekrępujący ruchów; ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem, duży posiłek zjedz 3—4 godziny wcześniej, przed sesją możesz wypić filiżankę płynu.
Nie musisz przynosić pomocy do ćwiczeń, na sali jest niezbędny sprzęt (oprócz maty do jogi, która nie jest niezbędna).
Na pierwszą sesję zapraszamy 15 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności. Prosimy także o przyniesienie zdjęcia legitymacyjnego do Karty Uczestnika.
Spóźnienia, ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń, są niedopuszczalne.

Pobierz regulamin



Do regularnej praktyki przydatna jest własna mata do jogi oraz zapoznanie się z treścią klasycznego podręcznika "Światło jogi" B.K.S. Iyengara (obie te rzeczy są do nabycia w recepcji).

Cennik

KARNETY
Karnety są ważne przez miesiąc kalendarzowy.
Karnet 160 zł - stałe terminy sesji dwa razy w tygodniu
Karnet Open 260 zł – wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Karnet Open 155 zł – wstęp 1 raz dziennie - emeryci, renciści, uczniowie, studenci (dzienni do 26 lat).
Karnet Open 480 zł – rodzinny dla dwóch osób - wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Opłata za kalendarzową połowę miesiąca wynosi 60%.

ABONAMENTY
130 zł - Abonament „4 wejścia”. Wstęp na 4 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
160 zł – Abonament „6 wejść”. Wstęp na 6 dowolnych sesji. Ważny 1 kalendarzowy miesiąc.
180 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 1 kalendarzowy miesiąc.
200 zł – Abonament „10 wejść”. Wstęp na 10 dowolnych sesji. Ważny 1 kalendarzowy miesiąc.
210 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 2 miesiące od daty wykupienia.

POJEDYNCZE WEJŚCIA
25 zł – przy posiadaniu aktualnego karnetu.
35 zł – przy braku aktualnego karnetu.

KARTY PRACOWNICZE
Fitflex, OK System i Fitprofit - bez dopłat
Multisport Plus - z dopłatami (szczegóły w recepcji i www.ahj.pl).



Godziny pracy recepcji Akademii:
Poniedziałek: 10:00 - 20:00
Wtorek: 10:00 - 20:00
Środa: 10:00 - 20:00
Czwartek: 10:00 - 20:00
Piątek: 10:00 - 12:00 i 17:00 - 20:00
Sobota: 10:30 - 12:30
Niedziela: 10:30 - 12:30

Sesje jogi marzec 2017

Pobierz cennik i grafik w pdfi-ie.

Pobierz plan nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 10:30 - 12:00
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 09:00 - 11:00
sesja odrodzeńcza
Stopień II**
11:00 - 12:30 11:00 - 12:30
17:00 - 18:30
sesja łagodna
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza wyciszająca
Stopień II**
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja łagodna
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
18:30 - 20:00
sesja regeneracyjna
20:00 - 21:30
zdrowy kręgosłup
20:00 - 21:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
20:00 - 21:30
sesja łagodna / początkująca
20:00 - 21:30
sesja łagodna

* Stopień I - wstęp po 5 innych sesjach w naszej Akademii.
** Stopień II - wstęp po 2 sesjach odrodzeńczych I Stopnia.

Sesje jogi luty 2017

Pobierz cennik i grafik w pdfi-ie.

Pobierz plan nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 10:30 - 12:00
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 09:00 - 11:00
sesja odrodzeńcza
Stopień II**
11:00 - 12:30 11:00 - 12:30
17:00 - 18:30
sesja łagodna
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza wyciszająca
Stopień II**
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja łagodna
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
18:30 - 20:00
sesja regeneracyjna
20:00 - 21:30
zdrowy kręgosłup
20:00 - 21:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
20:00 - 21:30
sesja łagodna / początkująca
20:00 - 21:30
sesja łagodna

* Stopień I - wstęp po 5 innych sesjach w naszej Akademii.
** Stopień II - wstęp po 2 sesjach odrodzeńczych I Stopnia.