Jak zacząć?

1. Jednorazową SPECJALNĄ "sesję początkującą" w poniedziałek o 20:00. Poznasz tam podstawowe techniki i zasady niezbędne w dalszej praktyce jogi. Ta sesja jest prowadzona specjalnie pod kątem osób początkujących. To zdecydowanie najlepsze miejsce rozpoczęcia.

2. Jeśli nie możesz zacząć od w/w sesji, przyjdź na jedną z „sesji łagodnych”: w poniedziałek o 10:30 i 17:00, wtorek o 18:30, środę o 18:30 lub czwartek o 17:00.

3. Jeśli powyższe terminy są również dla Ciebie niewygodne, możesz przyjść pierwszy raz na dowolną inną sesję, oprócz „sesji odrodzeńczych”.

Zalecamy praktykę 2 - 3 razy w tygodniu lub nawet częściej.

Włóż strój niekrępujący ruchów; ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem, duży posiłek zjedz 3 lub 4 godziny wcześniej, przed sesją możesz wypić filiżankę płynu.
Nie musisz przynosić pomocy do ćwiczeń, na sali jest niezbędny sprzęt.
Na pierwszą sesję zapraszamy 15 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności. Prosimy także o przyniesienie zdjęcia legitymacyjnego do Karty Uczestnika.
Spóźnienia, ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń, są niedopuszczalne.

Pobierz regulamin



Do regularnej praktyki przydatna jest własna mata do jogi oraz zapoznanie się z treścią klasycznego podręcznika "Światło jogi" B.K.S. Iyengara (obie te rzeczy są do nabycia w recepcji).

Cennik

KARNETY
Karnety są ważne przez miesiąc kalendarzowy.
Karnet 160 zł - stałe terminy sesji dwa razy w tygodniu
Karnet Open 260 zł – wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Karnet Open 155 zł – wstęp 1 raz dziennie - emeryci, renciści, uczniowie, studenci (dzienni do 26 lat).
Karnet Open 480 zł – rodzinny dla dwóch osób - wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Opłata za kalendarzową połowę miesiąca wynosi 60%.

ABONAMENTY
130 zł - Abonament „4 wejścia”. Wstęp na 4 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
160 zł – Abonament „6 wejść”. Wstęp na 6 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
180 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
200 zł – Abonament „10 wejść”. Wstęp na 10 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
210 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 2 miesiące od daty wykupienia.

POJEDYNCZE WEJŚCIA
25 zł – przy posiadaniu aktualnego karnetu.
35 zł – przy braku aktualnego karnetu.

KARTY PRACOWNICZE
OK System i Fitprofit - bez dopłat
Multisport Plus - z dopłatami (szczegóły w recepcji i www.injoga.pl).



Godziny pracy recepcji Instytutu:
Poniedziałek: 10:00 - 20:00
Wtorek: 10:00 - 20:00
Środa: 10:00 - 20:00
Czwartek: 10:00 - 20:00
Piątek: 10:00 - 20:00
Sobota: 10:00 - 12:00
Niedziela: 10:00 - 12:00



Sesje jogi wrzesień 2017

NOWOŚĆ! Nauka sztuki głębokiego relaksu jogicznego. Cała sesja jest poświęcona stopniowemu i dogłębnemu wyciszeniu w pozycji leżącej. Początek 10 września. Zalecamy każdemu.

Pobierz cennik i grafik z planem nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00
sesja łagodna
p. Tomasz
10:30 - 12:00
p. Antoni
10:30 - 12:00
p. Tomasz
10:30 - 12:00
sesja łagodna
p. Antoni
10:30 - 12:00
p. Sławomir
10:30 - 12:00
p. Antoni
10:30 - 12:00
p. Antoni
17:00 - 18:30
sesja łagodna
p. Antoni
17:00 - 18:30
p. Dominika
17:00 - 18:30
p. Anna
17:00 - 18:30
sesja łagodna
p. Dominika
NOWOŚĆ! ⇒ 17:00 - 18:30
głęboki relaks*
oprócz 03 września
p. Sławomir
18:30 - 20:00
p. Antoni
18:30 - 20:00
sesja łagodna
p. Dominika
18:30 - 20:00
sesja łagodna
p. Anna
18:30 - 20:00
p. Alicja
18:30 - 20:00
sesja regeneracyjna
p. Antoni
20:00 - 21:30
sesja początkująca
dostępna dla wszystkich
p. Alicja
20:00 - 21:30
p. Antoni
20:00 - 21:30
sesja "na zdrowy kręgosłup"
p. Antoni
20:00 - 21:30
sesja "na dobry sen"
p. Alicja

Sesje odrodzeńcze prowadzone przez Sławomira Bubicza*:

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
17:00 - 18:30
p. Sławomir
17:00 - 18:30
p. Sławomir
17:00 - 18:30
p. Sławomir
17:00 - 18:30
p. Sławomir
17:00 - 18:30
p. Sławomir
NOWOŚĆ! ⇒ 17:00 - 18:30
głęboki relaks
oprócz 03 września
p. Sławomir
18:30 - 20:00
p. Sławomir
18:30 - 20:00
p. Sławomir
18:30 - 20:00
p. Sławomir
1830 - 20:00
p. Sławomir

*Wstęp na sesje odrodzeńcze i głęboki relaks po 5 innych sesjach w naszym Instytucie.


Od teraz ćwiczymy równolegle na dwóch salach!
Nowa formuła sesji odrodzeńczych i dłuższy czas 2 godz!

Sesje jogi sierpień 2017

W związku z urlopami nauczycieli jest to na razie plan w dniach 28 sierpnia - 31 sierpnia.

Pobierz cennik i grafik z planem nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00
p. Tomasz
10:30 - 12:00
p. Tomasz



17:00 - 18:30
sesja łagodna
p. Dominika
17:00 - 18:30
p. Tomasz
17:00 - 18:30
sesja łagodna
p. Anna
18:30 - 20:00
p. Antoni
18:30 - 20:00
sesja łagodna
p. Tomasz
18:30 - 20:00
p. Antoni
18:30 - 20:00
p. Anna
20:00 - 21:30
sesja początkująca
dostępna dla wszystkich
p. Antoni
20:00 - 21:30
sesja zdrowy kręgosłup
p. Antoni

Sesje odrodzeńcze prowadzone przez Sławomira Bubicza*:

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18:00 - 20:00
p. Sławomir
18:00 - 20:00
p. Sławomir
18:00 - 20:00
p. Sławomir
18:00 - 20:00
p. Sławomir

*Wstęp na sesje odrodzeńcze po 5 innych sesjach w naszym Instytucie.