Jak zacząć?

Pierwszy raz na jodze?
Zacznij w dowolnym momencie. Przyjdź na:

1. Jednorazową SPECJALNĄ "sesję łagodną" w czwartek o 20:00. Poznasz tam podstawowe techniki i zasady niezbędne w dalszej praktyce jogi. Ta sesja jest prowadzona specjalnie pod kątem osób początkujących. To zdecydowanie najlepszy sposób rozpoczęcia.

2. Jeśli nie możesz zacząć od w/w sesji, przyjdź na jedną ze zwykłych „sesji łagodnych”: w poniedziałek o 17:00 lub wtorek o 18:30.

3.Po pierwszej jednorazowej "sesji łagodnej", możesz ćwiczyć na dowolnie wybranych sesjach oprócz "sesji odrodzeńczych".
Zalecamy praktykę 2 lub 3 razy w tygodniu lub nawet częściej.

Włóż strój niekrępujący ruchów; ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).
Przyjdź z pustym żołądkiem, duży posiłek zjedz 3 lub 4 godziny wcześniej, przed sesją możesz wypić filiżankę płynu.
Nie musisz przynosić pomocy do ćwiczeń, na sali jest niezbędny sprzęt.
Na pierwszą sesję zapraszamy 15 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności. Prosimy także o przyniesienie zdjęcia legitymacyjnego do Karty Uczestnika.
Spóźnienia, ze względu na bezpieczeństwo ćwiczeń, są niedopuszczalne.

Pobierz regulamin



Do regularnej praktyki przydatna jest własna mata do jogi oraz zapoznanie się z treścią klasycznego podręcznika "Światło jogi" B.K.S. Iyengara (obie te rzeczy są do nabycia w recepcji).

Cennik

KARNETY
Karnety są ważne przez miesiąc kalendarzowy.
Karnet 160 zł - stałe terminy sesji dwa razy w tygodniu
Karnet Open 260 zł – wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Karnet Open 155 zł – wstęp 1 raz dziennie - emeryci, renciści, uczniowie, studenci (dzienni do 26 lat).
Karnet Open 480 zł – rodzinny dla dwóch osób - wstęp do 2 razy dziennie (rano i po południu).
Opłata za kalendarzową połowę miesiąca wynosi 60%.

ABONAMENTY
130 zł - Abonament „4 wejścia”. Wstęp na 4 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
160 zł – Abonament „6 wejść”. Wstęp na 6 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
180 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
200 zł – Abonament „10 wejść”. Wstęp na 10 dowolnych sesji. Ważny 1 miesiąc od daty wykupienia.
210 zł – Abonament „8 wejść”. Wstęp na 8 dowolnych sesji. Ważny 2 miesiące od daty wykupienia.

POJEDYNCZE WEJŚCIA
25 zł – przy posiadaniu aktualnego karnetu.
35 zł – przy braku aktualnego karnetu.

KARTY PRACOWNICZE
Fitflex, OK System i Fitprofit - bez dopłat
Multisport Plus - z dopłatami (szczegóły w recepcji i www.injoga.pl).



Godziny pracy recepcji Instytutu:
Poniedziałek: 10:00 - 20:00
Wtorek: 10:00 - 20:00
Środa: 10:00 - 20:00
Czwartek: 10:00 - 20:00
Piątek: 10:00 - 12:00 i 17:00 - 20:00
Sobota: 10:30 - 12:30
Niedziela: 10:30 - 12:30

Sesje jogi kwiecień 2017

W dniach 16 - 17 kwietnia (Wielkanoc) nie będzie sesji jogi.

Pobierz cennik i grafik w pdfi-ie.

Pobierz plan nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 10:30 - 12:00
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 09:00 - 11:00
sesja odrodzeńcza
Stopień II**
11:00 - 12:30 11:00 - 12:30
15:30 - 17:00 15:30 - 17:00
17:00 - 18:30
sesja łagodna
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza wyciszająca
Stopień II**
18:30 - 20:00
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
18:30 - 20:00
sesja łagodna
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
18:30 - 20:00
sesja regeneracyjna
20:00 - 21:30 20:00 - 21:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
20:00 - 21:30
sesja zdrowy kręgosłup
20:00 - 21:30
sesja łagodna / początkująca

* Stopień I - wstęp po 5 innych sesjach w naszym Instytucie.
** Stopień II - wstęp po 2 sesjach odrodzeńczych I Stopnia.

Sesje jogi marzec 2017

Pobierz cennik i grafik w pdfi-ie.

Pobierz plan nauczycieli w pdfi-ie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 10:30 - 12:00
10:30 - 12:00 10:30 - 12:00 09:00 - 11:00
sesja odrodzeńcza
Stopień II**
11:00 - 12:30 11:00 - 12:30
17:00 - 18:30
sesja łagodna
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
17:00 - 18:30 17:00 - 18:30 17:00 - 18:30
sesja odrodzeńcza wyciszająca
Stopień II**
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja łagodna
18:30 - 20:00 18:30 - 20:00
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
18:30 - 20:00
sesja regeneracyjna
20:00 - 21:30
zdrowy kręgosłup
20:00 - 21:30
sesja odrodzeńcza
Stopień I*
20:00 - 21:30
sesja łagodna / początkująca
20:00 - 21:30
sesja łagodna

* Stopień I - wstęp po 5 innych sesjach w naszym Instytucie.
** Stopień II - wstęp po 2 sesjach odrodzeńczych I Stopnia.